我孫子市民体育館トレーニングルームのご案内

■お知らせ■

年末年始の営業日

29年は12月28日(木)まで通常21時まで営業  12月29日(金)~1月3日(水)まで休館日

1月4日(木)より通常営業となります。

■ご利用方法

どなたでも今すぐご利用頂けます。面倒な予約等は必要ありません。(高校生以上対象)

※保護者又は監督者同伴の条件で、中学生もご利用頂けます。(中学生だけでの利用はできません)

トレーニングルーム利用案内

■ご登録

トレーニングルームは登録制(任意)となっています。ご利用時にその場で登録をして頂けます。

※登録にかかる費用は無料です。住所、生年月日等の確認できる身分証明が必須となります。(健康保険証や運転免許証など)

登録のご案内・ご説明   登録用紙

■ご利用規約

ご利用にあたり、本館規約をご一読ください。

規約

■ご登録特典

トレーニングルーム専用のポイントカード

トレーニングルーム専用の回数券が購入可能に!

体内組成計(インボディ)測定 特別割引券(500円→200円)

 

■ご利用条件

高校生以上 ただし未成年者のご利用は保護者又は監督者の同意が必要となります。

中学生は保護者又は監督者同伴であれば、ご利用頂けます。

■ご利用料金 

市内一般      190円(1時間)  

市内65歳以上    90円(1時間) 

市内高校生以下    90円(1時間) 

※市内の方は、倍料金です。(1時間)

一回券も併用して販売致します

市内一般      400円

市内65歳以上   200円

市内高校生以下   200円

※1,市外の方は、プラス100円です。

※2,ご登録されないお客様は、身分証明書をご提示頂くことがございます。予めご了承ください。

■回数券

お得な回数券の販売も致しております。 トレーニング回数券

※登録者のみ購入可。

■ご利用時間・休館日

時間   9:00~21:00(最終入館時間は20:50となります)

休館日  毎月1回/最終月曜日(休館予定日が祝日の場合は、前週の月曜日に振替となります)

■初回の流れ

ご来館→登録用紙記入→受付にて利用料金のお支払→※インボディー等の測定をお勧めします→専門スタッフによるご案内と説明→ご自身でトレーニング→終了後は受付にて登録証とポイントカードをお渡し致します。

※更衣室(シャワー有)もございます。ロッカーは100円返却式となります。

■持ち物・服装

運動しやすい服装(ジーンズやボタン付きのシャツは適していません。ジャージやストレッチ素材の服装でご利用下さい)

必ず室内シューズをお持ちください。※レンタルシューズのご用意もございます。

■トレーニングルーム設備

カーディオ系マシン

ランニングマシン×5台  エアロバイク×4台  アークトレーナー×1台

初動負荷トレーニングマシン

チェストスプレッド、ディップス、ラットプルダウン、レッグプレス、インナーサイ、腹筋台

ウエイトトレーニングマシン

チェストプレス、ラットプルダウン、フライ/リアデルト、レッグエクステンション、レッグカール

フリーウェイト

ケーブル系マシン(マルチプーリー)

ダンベル1kg~20kg

■準備運動と整理運動

準備運動(ウォーミングアップ)の大切さ

整理運動(クールダウン)の重要性

■グループレッスンのご案内

通常の利用時間の中で自由にご参加いただけるレッスンです。

毎週火曜日 10:30~11:00  腰痛・肩こり予防改善ストレッチ

毎週木曜日 12:15~12:45  ショートレッスン

トレーニングルーム利用料をお支払の上、ご参加頂けます。

 

体育館一押し!特別レッスンのご案内

『筋膜リリース

毎週火曜日 1部9:30~10:10 2部11:10~11:50   3部12:00~12:40 4部13:00~13:40 

※4回とも同じ内容です

受講料   500円(お得な回数券も販売しています)

定員    各部30名(予約優先となります)

講師    健康運動指導士 打林陽一  渡辺裕美子

今年大注目の『筋膜リリース』がレッスンになりました。

まだ全国的にプログラム化されていない筋膜リリースを、我孫子でいち早く体験できます。

腰痛や肩こりでお悩みの方は、是非ご参加下さい。

 

■レンタル・販売

シューズレンタル    22.23.24.25.26.27.28の7サイズを揃えています。(1cm刻み、1足ずつのご用意)

            1回200円

靴下販売        シューズレンタルは裸足では貸し出せません。靴下1足200円

タオル販売       タオル1本250円

グリットローラー販売  グリットローラー1本3500円

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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